1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.3 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 5.3 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 13.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 46.7 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद चावल में तिल - सीड्स
सेसम सीड्स के साथ सफेद चावल एक आनंदिक व्यंजन है जो एक फूले हुए, उबाले हुए सफेद चावल को भुने हुए सेसम सीड्स की मसालेदार क्रंच के साथ को एकत्रित करता है। एशियाई खाना से उत्पन्न होने वाला यह व्यंजन अक्सर कई भोजनों के लिए सरल और स्वादिष्ट सहायक के रूप में आनंद लिया जाता है। यह व्यंजन केवल स्वादिष्ट नहीं है बल्कि स्वास्थ्यवर्धक लाभ भी प्रदान करता है; चावल ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है, जबकि सेसम सीड्स स्वस्थ चर्बी, प्रोटीन, और आवश्यक खनिजों से भरपूर है। हालांकि, ध्यान रखें कि जबकि यह स्वादिष्ट है, सफेद चावल अगर ब्राउन चावल की तुलना में ऊर्जा कम फाइबर से होता है। इसलिए, पौष्टिक संतुलन के लिए, उसे विविधता से भरपूर सब्जियों या प्रोटीन के साथ आनंदित करें।
