1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.7 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 53.3 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 2.7 g | 9% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 6.7 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 13.3 mg | 1% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 106.7 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद चावल और क्विनोआ
सफेद चावल के साथ क्विनोआ एक मनोरंजक मिश्रण है जो पारंपरिक और पौष्टिक तत्वों को जोड़ता है, सफेद चावल की मुलायम, फ्लफी बनावट को क्विनोआ के मीठे स्वाद और अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभों के साथ मिलाता है। दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाला क्विनोआ एक वैश्विक सुपरफूड बन गया है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक एमिनो एसिड्स होते हैं। यह व्यंजन किसी भी भोजन के लिए एक साइड या बेस के रूप में परफेक्ट है, जैसे कि स्टिर-फ्राई, सलाद, और बाउल के लिए, जो किसी भी भोजन के लिए एक संतोषजनक और बदलने योग्य विकल्प प्रदान करता है। जबकि सफेद चावल तेज ऊर्जा प्रदान करते हैं, क्विनोआ की शामिली होने से यह व्यंजन उचित चयन बन जाता है, जो स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करता है। सफेद चावल के साथ क्विनोआ के साथ दोनों ही दुनिया का आनंद लें!
