1 serving (198 grams) contains 228 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 44.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
227.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.0 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44.4 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 8.5 g | 30% | |
| शुगर्स | 2.7 g | ||
| प्रोटीन | 11.4 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.6 mg | 2% | |
| आयरन | 4.5 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 429.7 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दाल चावल
सफेद चावल और दाल के साथ एक मजेदार और पौष्टिक व्यंजन है जो एक पूरी तरह से उफने हुए सफेद चावल और प्रोटीन से भरपूर दाल को मिलाकर मजेदार प्रकारों और स्वादों का एक मनोहारी संतुलन बनाता है। यह विभिन्न विश्व के विभिन्न रास्तों से उत्पन्न होता है, जिसमें भारतीय और मध्य पूर्वी भी शामिल हैं, इस व्यंजन को अक्सर सुगंधित मसालों और जड़ी-बूटियों के साथ सजाया जाता है। दाल महत्वपूर्ण फाइबर, लोहा और प्लांट-आधारित प्रोटीन लाती है, जिससे यह एक स्वस्थ भोजन के लिए एक शानदार विकल्प बन जाता है। जबकि सफेद चावल तेज ऊर्जा प्रदान करते हैं, इसे दाल के साथ मिलाने से इसके पोषणीय मूल्य में वृद्धि होती है, इसे एक साधारण आधार को एक संपूर्ण, संतोषजनक व्यंजन में रूपांतरित कर देती है जो किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त है।
