1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 2.7 g | ||
| प्रोटीन | 6.7 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 53.3 mg | 4% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 266.7 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी गोभी वाला सफेद चावल
सफेद चावल और ब्रोकोली एक सरल पर कुरुप पकवान है जो मुलायम, नरम सफेद चावल को जीवंत हरी ब्रोकोली फ्लोरेट्स के साथ मिलाता है। यह शास्त्रीय साइड एशियाई भोजन में अक्सर पाया जाता है, स्टर-फ्राइज़, ग्रिल किए गए मांस या इसे अकेले ही आनंदित किया जा सकता है। सी और के जैसे विटामिनों से भरपूर, ब्रोकोली एक हदबंद क्रंच और रंग का एक धमाका जोड़ता है, जिससे यह पकवान न केवल आकर्षक बनता है बल्कि यह भी फाइबर का एक महान स्रोत होता है। हालांकि सफेद चावल अपने भूरे सहयोगी की तुलना में फाइबर और पोषक तत्वों में कम होता है, यह एक विविधातापूर्ण आधार है जो उपायुक्त ब्रोकोली के साथ संतुलित होता है। आपके भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प!
