1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 44.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
273.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 59.3 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 5.7 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21.3 mg | 1% | |
| आयरन | 2.5 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 73.3 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद चावल पका हुआ
सफेद चावल पकाया गया एक मुख्य आहार है जो दुनिया भर में अनगिनत रसोईयों के लिए एक विविध आधार के रूप में काम करता है। एशियाई परंपराओं से उत्पन्न होकर, यह सरल अनाज सफेद चावल से बना होता है—छिलके और ब्रान और जर्म को हटाने के लिए चमकदार किया जाता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होने के साथ, यह त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है, इसलिए विभिन्न व्यंजनों में एक लोकप्रिय विकल्प है। जबकि यह वसा और नैत्रियुक्तता में कम है, यह इसके साथ ही कच्चे फाइबर में कम है और यदि अत्यधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो उच्च रक्त शर्करा स्तरों की ओर ले जा सकता है। स्टिर फ्राई से सुशी तक के रेसिपीज़ में आनंद लेने वाला, सफेद चावल पकाया गया एक आरामदायक और आवश्यक है। किसी भी भोजन के लिए पूरा, यह वास्तव में सभी सभ्यताओं को पार करने वाला एक शानदार वस्त्र है।
