1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
240 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.9 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 8.8 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33.5 mg | 2% | |
| आयरन | 3.0 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 343.8 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद क्विनोआ प्रीवॉश्ड
सफेद क्विनोआ प्रीवाश्ड एक बहुप्रयोगी अनाज है जिसमें प्रोटीन और आवश्यक एमिनो एसिड्स भरपूर मात्रा में होते हैं। दक्षिण अमेरिका के एंडीयन क्षेत्रों से उत्पन्न होने वाला क्विनोआ शताब्दियों से एक मुख्य भोजन रहा है। यह पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड ग्लूटेन-मुक्त होता है, जिसे विभिन्न डाइट के लिए पूर्ण बनाने को उपयुक्त माना जाता है। जब इसे पकाकर सूखा तो उसकी हल्की, अखरोट की ध्वनि और फुलफुले बने होने की गुणवत्ता के कारण, यह आसानी से सलाद, स्टिर-फ्राई और बाउल्स को पूरा करता है। फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर, सफेद क्विनोआ प्रीवाश्ड एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करता है, जो भारीपन के बिना स्थिर ऊर्जा प्रदान करता है। अपने भोजन के लिए पूर्ण अवसर का आनंद लें और इस पौष्टिक अनाज से अपने व्यंजनों को ऊंचाई प्रदान करें!
