1 serving (100 grams) contains 142 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
284 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 18 g | 64% | |
| शुगर्स | 7 g | ||
| प्रोटीन | 18 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 680 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद मटर
सफेद मटर एक बदलावशील, पोषण समृद्ध लेजूम है जो दाल के परिवार से संबंधित है। इन मटरों की क्रीमी बनावट और सूक्ष्म स्वाद के लिए पहचानी जाती है, ये मटरें भारतीय दाल से लेकर मेदितरेनियन स्ट्यू की खासियत बन गई हैं। प्रोटीन, फाइबर, और जरूरी विटामिन्स से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, पाचन में मदद करते हैं, और टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करते हैं। प्राकृतिक रूप से कम चर्बी और पेषणीय तत्वों से भरा हुआ, सफेद मटर किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान हैं, जो उन्हें शाकाहारियों और फिटनेस प्रशंसकों के लिए सही बनाता है। सफेद मटर की भलाई में डूबकर, और आज ही अपने व्यंजनों को उन्नत करें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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