सफेद प्याज

सफेद प्याज

Vegetable

आइटम रेटिंग: 83/100

1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.

स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें

★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
अपनी कैलोरी आवश्यकता प्राप्त करें
अपने पोषण को सेकंड में लॉग करें
व्यक्तिगत पोषण योजना प्राप्त करें
SnapCalorie App Screenshot
60
कैलोरी
1.6
प्रोटीन
14.0
कार्बोहाइड्रेट्स
0.1
फैट

पोषण सूचना

1 कप (150g)
कैलोरीज़
60
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.1 g 0%
संतृप्त फैट 0.0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 6 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 14.0 g 5%
आहारी फाइबर 2.5 g 8%
शुगर्स 6.4 g
प्रोटीन 1.6 g 3%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 34.5 mg 2%
आयरन 0.3 mg 1%
पोटैशियम 219 mg 4%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

88.5%
10.1%
1.4%
फैट: 0 cal (1.4%)
प्रोटीन: 6 cal (10.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 56 cal (88.5%)

About सफेद प्याज

सफेद प्याज आपके रसोई में एक उपयोगी और स्वादिष्ट जोड़न है, जिन्हें उनकी कुरकुरी बनावट और तेज स्वाद के लिए जाना जाता है। विटामिन C और B6 से भरपूर, इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं और कैलोरी कम होने के साथ-साथ, यह डिशेज़ में गहराई जोड़ने के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। दुनिया भर में कई खाना-पीना प्रणालियों का मूल्य स्थान होने के साथ-साथ विशेष रूप से मेडिटेरेनियन और लैटिन अमेरिकन रसोईघरों में, सफेद प्याज सलसा से सूप तक सब कुछ उपयुक्त करते हैं। उनकी कड़वी स्वाद खाने पकाने पर खूबसूरती से ढल जाती है, जिससे इन्हें कैरामेलाइज़ करने या सौटे करने के लिए पूर्ण बनाता है। सफेद प्याज की रसोईयाँ और अपने भोजन को ऊंचाई देना!