1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 280 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद जौ
सफेद जई एक पूर्णाहार, बहुआयामी अनाज है, जो आपके दिन की स्वस्थ शुरुआत के लिए उत्तम है। इसमें फाइबर, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करते हुए टिके रहने की ऊर्जा प्रदान करते हैं। प्राचीन सभ्यताओं से उत्पन्न होने वाली ये जई विभिन्न विश्व भर में खाना बनाने के लिए मुख्य तत्व हैं, जिन्हें अक्सर एक गरम दल या पेष्टों में प्रिय लिया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त चीनी को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इन्हें स्मूथीज़, ओवरनाइट ओट्स या सिर्फ एक मजबूत नाश्ता विकल्प के रूप में आनंद लें। सफेद जई के साथ, आपके शरीर को पोषण देना और भी आसान हो गया है!
