1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
29.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 2.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.1 g | 8% | |
| विटामिन डी | 9.3 mcg | 46% | |
| कैल्शियम | 2.7 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 424 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद मशरूम
सफेद मशरूम एक विविध और स्वादिष्ट सामग्री हैं, जो दुनिया भर के व्यंजनों में आमतौर पर पाई जाती हैं। इनकी हल्की स्वाद और चिकनी बनावट के लिए प्रसिद्ध, ये मशरूम बी विटामिन्स, सेलेनियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो संपूर्ण स्वास्थ्य और प्रतिरक्षण को समर्थन करते हैं। इटैलियन डिशेज, स्टिर-फ्राई, और सलादों में अक्सर फीचर किए जाने के लिए, इन्हें सॉटे, ग्रिल किया जा सकता है, अथवा यहाँ तक कि रॉ में भी मजा लिया जा सकता है। सफेद मशरूम कम कैलोरी और वसा में होते हैं, इससे ये किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनते हैं। सफेद मशरूम के सरल लवण को खोजें और आज ही अपने रसोईये को उँचाईयों तक पहुँचाएं!
