1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.6 g | 9% | |
| विटामिन डी | 10.4 mcg | 52% | |
| कैल्शियम | 3.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 474.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद कुकुरमुत्ता
सफेद मशरूम एक रसोईय आदान-प्रदान है, जिसे उसकी नाजुक स्वाद और बदलने वाले प्रकृति के लिए जाना जाता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये मशरूम विटामिन बी और डी, साथ ही ऐंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं जो प्रतिरक्षण तंत्र को मजबूत करने में मदद करते हैं। विभिन्न क्षेत्रों से उत्पन्न होकर, सफेद मशरूम इटैलियन, एशियाई, और अमेरिकन खाद्य पकवानों में आमतौर से प्रयोग किए जाते हैं, पास्ता, स्टर-फ्राई, और सलाद जैसी व्यंजनों को बेहतर बनाते हैं। इनके कम कैलोरी संख्या और अधिक फाइबर सामग्री के साथ, वे पाचन केलिए सेहतप्रद हैं, जो आपके आहार में एक महत्वपूर्ण सहायक हैं। आज ही सफेद मशरूम का स्वाद और स्वास्थ्य लाभ उठाएं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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