1 serving (100 grams) contains 165 calories, 31.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
392.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.6 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 202.4 mg | 67% | |
| सोडियम | 176.2 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 73.8 g | 147% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.7 mg | 2% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 609.5 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद मांस
सफेद मांस प्रोटीन का एक कम चर्बी वाला स्रोत है, मुख्य रूप से मुर्गी और टर्की जैसे पक्षियों में पाया जाता है। विभिन्न विभिन्न राज्यों की पारंपरिक व्यंजनों में मशहूर है, मिदितेरेनियन, एशियाई, और अमेरिकी डिशों में इसे मुख्य भोजन स्वरूप में उपयोग किया जाता है। ये प्रयुक्त पोषक तत्वों जैसे B विटामिन और खनिजों से परिपूर्ण होता है, सफेद मांस मांसपेशियों की वृद्धि और संपूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करता है। लाल मांस की तुलना में कम चर्बी की सामग्री के साथ, यह दिल के लिए सहयोगी विकल्प है, जो संतुलित आहार के लिए आदर्श है। अपने भोजन में सफेद मांस की स्वादिष्ट विविधता को आवश्यक समझिए, जैसे कि ग्रिल्ड से रोस्ट करना, और इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!
