1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.8 mg | 19% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर सॉस के साथ सफेद मछली
सफेद मछली टमाटर सॉस की एक बहुत ही सुरुचिकर डिश है जो कोड या सोल जैसी सुनहरी सफेद मछली को एक जीवंत, खट्टा टमाटर सॉस में हल्की अंधेरी में सिमर किया जाता है। यह क्लासिक मेडिटेरेनियन रेसिपी लहसुन, प्याज, और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ भरा होता है, जिससे हर बाइट में स्वादिष्ट मज़ा आता है। यह लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 प्रदान करने वाला है, यह डिश ह्र्दय-स्वस्थ लाभ प्रदान करता है, जबकि टमाटर विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स की चुस्ती प्रदान करते हैं। एक तेजी से काम में आने वाला सप्ताहांत का भोजन के लिए, सफेद मछली टमाटर सॉस स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों ही है, और आपके मेज़ पर समुंदर की सुंदरी का स्वाद लेकर आता है।
