1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 110.4 mg | 36% | |
| सोडियम | 946.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.3 g | 94% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा माछली कैपर्स के साथ
कपर्स के साथ सफेद मछली एक हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन है जो ताजा सफेद मछली की नाज़ुक स्वाद को शानदार तरीके से प्रकट करता है, जैसे की कॉड या सोल के साथ, जो कपर्स की खरी-मीठी खर-खराहट के साथ मिलाकर। मध्याकालीन खानपान से उत्पन्न, इस व्यंजन में नींबू, लहसुन, और जड़ी-बूटियों जैसे सरल और ताज़ा सामग्री को मिलाकर एक जीवंत और सुगंधित अनुभव बनाता है। पोषक प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह एक स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो वजन घटाने में कम है और स्वाद में सम्पन्न है। किसी भी अवसर के लिए सबसे अच्छा, कपर्स के साथ सफेद मछली सिर्फ एक भोजन नहीं है, बल्कि आपके रसोई से समुद्री ताजगी का एक प्यारा प्रसाद है।
