1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद मछली
सफेद मछली एक हल्का और कुरकुरा सीफूड आनंद है, जिसका कोमल स्वाद और विविधता के लिए मान्य है। सामान्य प्रकार में कॉड, हैडॉक और सोल शामिल हैं, जो अक्सर मेधिटेरेनियन और एशियाई व्यंजनों में पाए जाते हैं। साथ में भरपूर प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक विटामिन्स, सफेद मछली हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करती है। फैट और कैलोरी में कम, यह स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। चाहे ग्रिल किया गया हो, बेक्ड हो या पैन-सीर्ड हो, सफेद मछली आपकी प्लेट पर एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प लाती है, हर अवसर के लिए सही। इस समुद्र खजाने का आनंद लें और अपने रसोईघर का अनुभव उच्च बनाएं!
