1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद मछली फ़िलेट
सफेद मछली फिलेट एक नाज़ुक और फ्लेकी सीफ़ूड आनंद है, जिसे सामान्यत: कॉड, हैडक, या टिलेपिया जैसी कई प्रकार की सफेद मछलियों से प्राप्त किया जाता है। इसकी हल्की स्वाद और बहुमुखी विशेषता के लिए मशहूर है, यह फिलेट अनगिनत खाना पकानाओं में आसानी से मेल खाता है, जैसे क्लासिक फिश एंड चिप्स से लेकर जीरो मेडिटेरेनियन डिश तक। लीन प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, सफेद मछली फिलेट एक हृदय स्वस्थ विकल्प है जो संतुलित आहार का समर्थन करता है। चाहे फिलेट को ग्रिल किया जाए, बेक किया जाए, या सॉटे किया जाए, यह एक पौष्टिक विकल्प है जो आसानी से तैयार और आनंदित किया जा सकता है। आज ही सफेद मछली फिलेट के अच्छाई में गोता लगाएं!
