1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 328.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद अंडे
सफेद अंडे दुनिया भर की रसोईयों में एक मुख्य खाद्यान बने हुए हैं, जिनके लिए उनकी विविधता और समृद्ध स्वाद की प्रशंसा की जाती है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक एमिनो एसिड, और रायबोफ्लेविन और सेलेनियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प होते हैं। सफेद खोल से उत्पन्न इन अंडों को उन मुर्गियों से ब्रीड किया गया है जिनके सफेद खोल थे, ये अंडे विभिन्न खाने की व्यंजनों में लोकप्रिय हैं, पुरानी सुबह की डिश से लेकर एलीगेंट सूफलेज़ तक। हालांकि कुछ लोग कोलेस्ट्रॉल के बारे में चिंतित हो सकते हैं, लेकिन शोध दिखाता है कि मामूली मात्रा में उपभोग संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है। चाहे वो पोचड़े हों, उबाले जाएं, या फिर एस्कैम्बल हों, सफेद अंडे आपके पाकीज़ा मेहरबान में एक स्वादिष्ट और स्वस्थ अतिरिक्त बन सकते हैं।
