1 serving (100 grams) contains 52 calories, 8.9 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.9 mg | 3% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.5 g | 1% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 21.2 g | 42% | |
| विटामिन डी | 47.6 mcg | 238% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद अंडा फ्रिटाटा
सफेद अंडा फ्रिटटा एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो दिन के किसी भी भोजन के लिए उत्कृष्ट है। इसमें हल्के अंडे के सफेद और जीवंत सब्ज़ियों का समाहितां है जैसे कि पालक, शिमला मिर्च, और टमाटर, यह पारंपरिक फ्रिटटास का एक हल्का, स्वस्थ विकल्प है। इटैलियन खाने की उत्पत्ति वाला यह बहुमुखी व्यंजन कैलोरी में कम है फिर भी प्रोटीन में उच्च होता है, जिससे यह वजन व्यवस्थापन और मांसपेशियों का शीघ्र निर्माण के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसकी संतोषप्रद बनावट और धीरे से पनपे पनीर का हल्का सा स्वाद है, सफेद अंडा फ्रिटटा न केवल आपके शरीर को पोषित करता है बल्कि आपकी स्वाद इंद्रियों को भी जोशीला करता है। इसे गर्म या ठंडे होकर मजा किजिए, और एक अपराध-मुक्त आनंद का मजा लीजिए!
