1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44.7 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 9.4 g | 33% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद दाल
सफेद दाल एक पोषक और स्वादिष्ट डिश है, जिसे मुख्य रूप से स्प्लिट सफेद दाल, जिसे मूंग दाल के रूप में विख्यात है, से बनाया जाता है। भारतीय और पाकिस्तानी भोजन की उत्पत्ति से, यह एक स्टेपल है जिसमें क्रीमी बनावट और हल्का स्वाद होता है, जिसे अक्सर हल्दी और जीरा जैसी मसालों से बेहतर किया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, सफेद दाल हृदय स्वास्थ्य और पाचन को सहायता प्रदान करती है जबकि इसमें कम फैट होती है। यह बहुप्रयोगी डिश केवल अकेले में ही या चावल या रोुटी के साथ परोसी जा सकती है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्य संवेदनशील विकल्प बनती है।
