1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 45.0 g | 57% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25.0 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 50 g | 178% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 25.0 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 895 mg | 68% | |
| आयरन | 11.0 mg | 61% | |
| पोटैशियम | 575 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद चिया बीज
सफेद चिया बीज छोटे पोषण ज्वलंत हैं, जोमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक खनिजों से भरपूर होते हैं। मेक्सिको के प्राचीन सल्विया हिस्पानिका पौधे से उत्पन्न होने वाले ये बीज सदियों से माया और अज़टेक आहार में एक मुख्य भोजन के रूप में पसंद किए जाते रहे हैं। इनका हल्का, अखरोटी स्वाद इन्हें आम सामग्रियों, सलाद, और पिष्टकों में एक बदलते पैकिंग का एक उपयोगी योगदान बना देता है। उनकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के साथ, सफेद चिया बीज हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। अपने भोजन में इन सुपर बीजों को शामिल करें और प्रकृति की छोटी खोजों के लाभ का आनंद लें!
