1 serving (28 grams) contains 80 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
377.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.2 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 21.3 g | 106% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 707.1 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 28.2 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 490.3 mg | 37% | |
| आयरन | 0 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद पनीर
सफेद पनीर एक क्रीमी, बहुमुखी डेयरी सुखद, अक्सर गाय, भेड़ या बकरी के दूध से बनाया जाता है। मध्यसागरीय और मध्य पूर्वी भोजन की मूल पद्धति में उत्पन्न होने के कारण, इसमें विभिन्न कस्तर और स्वाद होते हैं, कसूरिया फेटा से घुसेदार रिकोटा। कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर, सफेद पनीर हड्डियों की सेहत और मांसपेशियों के कामकाज को समर्थन करता है, जिससे यह सलाद, पास्ता अथवा इसे अकेले में अच्छा लगता है, उसमें कैल्शियम और प्रोटीन हैं। तथापि, ध्यान दें—इसकी नमक की मात्रा अधिक हो सकती है, इसलिए सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य लाभों का आनंद उठाकर सफेद पनीर के स्वाद को ग्रहण करें!
