1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद चना
सफेद चना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक दाल है, जिसे आमतौर पर सफेद चने के नाम से जाना जाता है। मध्यावधि और दक्षिण एशियाई क्षेत्र से उत्पन्न होती हुई, यह एक बहुमुखी उपकरण है जो विभिन्न रसोइयों में एक मुख्य भोजन है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर सफेद चना हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करता है और पाचन की मदद करता है। सामान्यत: सलाद, करी, और नाश्ते में दिखाई देने वाला है, इसका खसखसा स्वाद और मज़बूत बनावट इसे स्वास्थ्यवर्धक भोजकों के लिए पसंदीदा विकल्प बनाता है। सफेद चने का आनंद लेना आपको और भी लंबे समय तक भूखमरी महसूस होने में मदद कर सकता है, जिससे यह किसी भी संतुलित आहार में एक उत्तम योगदान बनता है।
