1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.7 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद चना उबला
सफेद चना उबला हुआ एक पौष्टिक दाल है जो नरम सफेद चने से बनता है, जो पूर्णत: उबला होता है। भारतीय व्यंजन से उत्पन्न, यह बदलने योग्य सामग्री अपने हल्के स्वाद और पौष्टिक बने हुए ढ़ाल के लिए प्रसिद्ध है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर सफेद चना एक स्वस्थ आहार का समर्थन करता है, पाचन को सहायक बनाता है और पेशी की वृद्धि को प्रोत्साहित करता है। अक्सर सलाद, करी, या एक संतोषप्रद स्नैक के रूप में आनंद उठाते हैं, यह वेगन और स्वास्थ्य प्रेमियों के लिए एक अद्वितीय विकल्प है। सफेद चना उबला का लाभ लें, किसी भी भोजन में एक पूर्णवृत्त है!
