1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.6 g | 9% | |
| विटामिन डी | 10.4 mcg | 52% | |
| कैल्शियम | 4.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 474.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद बटन मशरूम
सफेद बटन मशरूम किचन्स आउट दि वर्ल्ड में क्लासिक चॉइस हैं। ये छोटे, गोल कवक हैं जो कैलोरी में कम हैं लेकिन विटामिन बी और डी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो इन्हें किसी भी आहार में एक स्वस्थ योगदान बनाते हैं। सालाद, सूप और स्टर-फ्राई में अक्सर पाए जाने वाले इन्हें इटैलियन से एशियाई व्यंजन तक कई किश्तों में माइल्ड फ्लेवर और नाजुक बनावट जोड़ते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर सफेद बटन मशरूम इम्यून स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और हार्ट स्वास्थ्य में सहायक भी हो सकते हैं। इसलिए चाहे उन्हें सौटे किया जाए, ग्रिल किया जाए या कच्चे रूप से आनंद लिया जाए, वे किसी भी भोजन के लिए एक और्वाचीन और पौष्टिक तत्व हैं।
