1 serving (100 grams) contains 114 calories, 7.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 12.8 g | 45% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 15 g | 30% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 128 mg | 9% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 1122 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद बीन
सफेद राजमा एक बहुमुखी दाल है जिसे इसकी क्रीमी बनावट और हल्की स्वाद के लिए जाना जाता है। पौधे-प्राणी क्रेता, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, ये राजमा मेदिटरेनियन खानपान में एक स्थापित तत्व हैं, जो अक्सर मजबूत सूप, सलाद और स्टू में प्रमुख रूप से शामिल हैं। एंटीऑक्सिडेंट से सम्पन्न और कम वसा वाले सफेद राजमा हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, पाचन में मदद करते हैं, और वजन प्रबंधन में मदद करते हैं। इसके अलावा, ये फोलेट, लौह और मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत हैं। चाहे आप उन्हें किसी क्लासिक मिनेस्ट्रोने में या एक आधुनिक बीन सलाद में मज़ा कर रहे हों, सफेद राजमा किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान है।
