1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56.4 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.4 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 70 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद और भूरा चावल
सफेद और भूरे चावल दुनिया भर में आनंदित की जाने वाली मुख्य अनाज हैं। सफेद चावल, चक्की किए गए और पॉलिश किए गए, मेंहदीले स्वरूप और नाजुक स्वाद होता है, जिससे सुशी और रिसोट्टो जैसे व्यंजनों के लिए उत्तम होता है। जबकि यह विविध है, यह पोषण कम होते हैं क्योंकि छिलका और अंकुर हटा दिए गए होते हैं। दूसरी ओर, भूरे चावल अपनी बाहरी छिलके की परत को बनाए रखते हैं, जिससे वाल्नट के स्वाद और चबने वाला स्वरूप मिलता है। फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करता है। मिजो व्यंजनों के लिए आदर्श, भूरे चावल उन लोगों के लिए एक अधिक स्वास्थ्यप्रद चुनाव है जो स्वाद के क्षति के बिना पोषण की खोज में हैं।
