1 serving (244 grams) contains 149 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
149.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 24.0 mg | 8% | |
| सोडियम | 98.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 12.0 g | ||
| प्रोटीन | 8 g | 16% | |
| विटामिन डी | 124.0 mcg | 620% | |
| कैल्शियम | 276.0 mg | 21% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 322 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
जबकि दूध एक प्रिय डेयरी उत्पाद है, जिसमें घना और क्रीमी दूध होता है, जो पूरे दूध से बनाया गया है जिसे न्यूनतम प्रक्रिया किया गया है ताकि इसकी प्राकृतिक भलाई बरकरार रहे। पारंपरिक रसोई पकाने की प्रथाओं से उत्पन्न, यह कई रसोईयों में एक मुख्य भोजन है, जिसे सूप से लेकर मिठाई तक सभी चीजों में एक अद्वितीय स्वाद जोड़ता है। कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन D और बी12 जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, जबकि दूध मजबूत हड्डियों और संपूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करता है। जबकि यह आनंद और संतुष्टि देने वाला हो सकता है, तो इसे मात्रामें आनंद लेने का हिस्सा एक संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है। आज ही अपनी रसोई में दूध की रोचक बहुमुखीता का खोज करें!