1 serving (85 grams) contains 126 calories, 23.8 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
350 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.3 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 194.4 mg | 64% | |
| सोडियम | 500 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.5 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 66.1 g | 132% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 111.1 mg | 8% | |
| आयरन | 7.8 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 722.2 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About व्हेल्क
व्हेल्क एक स्वादिष्ट समुद्री मोलस्क है, जिसे अक्सर यूरोप और उत्तर अमेरिका के किनारे पर पाया जाता है। इसकी मजबूत, थोड़ी सटीक गुदा सा अनुभव, प्रोटीन में धनी होने और कम वसा में होने के लिए प्रसिद्ध है, जो इसे एक स्वस्थ सीफ़ूड विकल्प बनाता है। सामान्य रूप से मिडिटेरेनियन रसोई में आनंद उठाया जाता है, व्हेल्क को विभिन्न तरीकों से तैयार किया जा सकता है, जैसे कि भाप करके या मज़दार चॉडर्स में इसका उपयोग करके। व्हेल्क में आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर, जैसे कि विटामिन B12 और जिंक, व्हेल्क एक अनोखी, खारी स्वाद देता है, जिसे सीफ़ूड प्रेमियों को पसंद है।
