1 serving (100 grams) contains 339 calories, 13.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 71.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
807.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 169.0 g | 61% | |
| आहारी फाइबर | 29.0 g | 103% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 31.0 g | 62% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 81.0 mg | 6% | |
| आयरन | 9.3 mg | 51% | |
| पोटैशियम | 864.3 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गेहूँ
गेहूँ एक बहुप्रयोगी अनाज है जो हजारों सालों से पुरे विश्व में खाद्य पदार्थों की मुख्य वस्तु रहा है। यह पोषक ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ फाइबर, प्रोटीन, और बी विटामिन्स जैसे आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है। गेहूँ कई खानों का आधार है, जैसे कि इटेलियन पास्ता और फ्रेंच ब्रेड से लेकर मध्य पूर्वी रोटियों तक। पूरा गेहूँ, खासकर, अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है, पाचन और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि प्रसंस्कृत रूपों में कम मात्रा में पोषण मूल्य देने से भी कम होता है। गेहूँ के उत्तमता को ग्रहण करें, हमारे दैनिक पोषण में एक सच्चा सहायक!
