1 serving (40 grams) contains 136 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 29.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
544 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 116.2 g | 42% | |
| आहारी फाइबर | 17.1 g | 61% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 20.2 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.8 mg | 4% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 648 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गेहूं के दाने
गेहूँ दानें गेहूँ का पूरा अनाज होती हैं, जो पोषक तत्वों और स्वाद से भरपूर होती हैं। प्राचीन अनाजों से उत्पन्न होकर, ये बहुप्रयोगी दाने दुनिया भर में कई व्यंजनों में पाए जा सकते हैं, खासकर पूर्वी यूरोपीय और मध्य पूर्वी व्यंजनों में। फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, गेहूँ दानें पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती हैं और वजन प्रबंधन में मदद कर सकती हैं। इनमें एक अखरोटी और चबानेवाली बेहतरीन स्वाद और बहुत से ढीले ढालकी हैं, जो इन्हें सलाद, सूप, या मस्त साइड डिश के लिए उत्तम बनाती हैं। अपने भोजन में गेहूँ दानें शामिल करें और खाने को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाएं!
