1 serving (50 grams) contains 140 calories, 4.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
420.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.5 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 3.0 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 961.0 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 72.1 g | 26% | |
| आहारी फाइबर | 6.0 g | 21% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 12.0 g | 24% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 120.1 mg | 9% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 270.3 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गेहूँ का आटा तोर्तिया
गेहूं का आटा टॉर्टिया एक बहुमुखी फ्लैटब्रेड है जो मुख्य रूप से गेहूं के आटे, पानी और थोड़ी सी नमक से बनता है। मैक्सिको से उत्पन्न होकर, ये टॉर्टियाज़ दुनिया भर में कई खाने की परंपराओं में मुख्य भोजन हैं, जिनकी नरम बनावट और विविध भराव से घेरी जा सकने की क्षमता के लिए प्रशंसा की जाती है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, ये एक त्वरित ऊर्जा स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि कुछ प्रोटीन और फाइबर भी उपलब्ध होते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि वाणिज्यिक रूप से उत्पादित टॉर्टियाज़ में एडिटिव्स हो सकते हैं, इसलिए पूरे अनाज के विकल्प चुनकर पोषणीय मूल्य में सुधार किया जा सकता है। टाकोस, केसादिय्यास या सिर्फ गर्म करके मज़ा लेने के लिए उपयुक्त, गेहूं का आटा टॉर्टियाज़ हर भोजन में स्वाद और सुविधा लाते हैं।
