1 serving (113 grams) contains 191 calories, 13.5 grams of protein, 13.4 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
382.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.8 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 4.6 g | 22% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 60.0 mg | 20% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0.4 g | 1% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 27 g | 54% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 300.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तना सलाद
क्या आधा कप टूना सलाद एक शानदार और पौष्टिक व्यंजन है, जिसमें प्रोटीन और स्वाद से भरपूर होता है। नरम, फ्लेकी टूना, क्रंची केलरी और क्रीमी मेयोनीज़ से मिलकर बनी यह क्लासिक अमेरिकी सलाद आपके भोजन में एक ताज़ा स्पर्श लाती है। अक्सर नींबू का रस और काली मिर्च की चुटकी के साथ थोड़ा बेहतर बनाया जाता है, इसे स्वादिष्ट भोजन के रूप में, सैंडविच में या हरा पत्ते से भरपूर बिस्तर पर परोसने के लिए पर्याप्त रचनात्मक है। ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ, यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, हालांकि मेयोनीज़ की कैलोरी और वसा के साथ मध्यम में रहना महत्वपूर्ण है। तेज दोपहर के लिए या एक नाश्ते के लिए पूर्ण गुंथा टूना सलाद स्वस्थ आहार का आनंद लेने का एक संतोषजनक तरीका है।
