1 serving (100 grams) contains 317 calories, 13.5 grams of protein, 25.4 grams of fat, and 9.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
754.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 60.5 g | 77% | |
| संतृप्त फैट | 9.0 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 42.9 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.6 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 11.0 g | 39% | |
| शुगर्स | 11.2 g | ||
| प्रोटीन | 32.1 g | 64% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 128.6 mg | 9% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 790.5 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भीगे मूंगफली
गीला मूंगफली एक स्वास्थ्यप्रद दाल है जो अफ्रीका की मूल नस्ल की है और विभिन्न व्यंजनों में व्यापक रूप से आनंद लेती है। स्वाद से भरपूर, ये नरम मूंगफली अक्सर मसालेदार स्टू या मजेदार नाश्ता के रूप में पकाई जाती है। प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, ये एक संतोषप्रद ऊर्जा स्रोत प्रदान करती हैं। जबकि इनमें कैलोरी अधिक हो सकती हैं, लेकिन उनके स्वास्थ्य लाभ इन्हें सेवन करने के लिए एक बुद्धिमान विकल्प बनाते हैं जब वह मात्रा में सेवन की जाती है। गीली मूंगफली के मजेदार स्वाद में डुबकि लगाएं और एक स्वाद और पोषण का जगत खोजें!
