1 serving (85 grams) contains 69 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
191.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 138.9 mg | 46% | |
| सोडियम | 250.0 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.1 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 22.2 g | 44% | |
| विटामिन डी | 888.9 mcg | 4444% | |
| कैल्शियम | 166.7 mg | 12% | |
| आयरन | 19.4 mg | 107% | |
| पोटैशियम | 611.1 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पश्चिमी तट काटे
पश्चिमी तटीय ओयस्टर समुद्री-ताजगी का शिखर हैं, जिनका खरी रस्से और मोटे, रसीले मांस के लिए मान्य किया गया है। प्रशांत उत्तर-पश्चिम के पावित्र जलों से उत्पन्न होने वाले इन ओयस्टर्स पोषक तत्वों से भरपूर माहौल में अच्छी सेहत का आनंद उठा सकते हैं जो इनके विशिष्ट स्वाद को बढ़ाता है। जिनमें आवश्यक विटामिन्स और खनिज होते हैं, वे एक अद्वितीय स्रोत हैं वसा-समृद्ध लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का, जिनके शत्रु-हृदय गुणों से निर्मित किए गए हैं, जो इन्हें एक दिल-स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। आधा खोलकर या लहसुन और मक्खन के स्पर्श के साथ ग्रिल किए हुए, पश्चिमी तटीय ओयस्टर्स केवल जीभ के लिए एक मिठाई नहीं हैं, वे समुद्री खाद्य का उत्सव हैं, जो आपको समुद्र की सच्चाई से जोड़ता है। आज प्रकृति की प्राचुर्य में अंधाधुंध जाइए!
