1 serving (250 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
75.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 283.9 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 378.5 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलु के साथ वॉटरक्रेस सूप
कुछ आलू के साथ शलार सूप एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है, जिसमें ताजा शलार का तेज़ स्वाद क्रीमी, नरम आलू के साथ मिलाया जाता है। यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न होता हुआ, इस सूप को अक्सर इसकी ताजा सामग्री और सरलता के लिए प्रशंसा की जाती है। विटामिन ए और सी से भरपूर, शलार को अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए जाना जाता है, जबकि आलू में पोषण और फाइबर होता है। यह सूप कैलोरी में कम लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर है, इसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। गरमाहट भरने वाले स्टार्टर या हल्के लंच के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, कुछ आलू के साथ शलार सूप स्वादिष्ट और ताजगी भरा है।
