1 serving (34 grams) contains 4 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 28 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.8 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.4 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 82 mg | 6% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 224 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वाटर क्रेस
पानी क्रेस एक पोषण से भरपूर पत्तेदार हरी सब्ज़ी है जिसे इसके तेज़ीदार स्वाद और कुरकुरे बनावट के लिए जाना जाता है। यूरोप और एशिया की मूल स्थली पर, यह सलाद, सूप और गौरमे व्यंजनों में एक स्थापित वस्तु है। आवश्यक विटामिन ए, सी और के के साथ भरपूर, पानी क्रेस अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए प्रशंसित है, समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हुए। इसकी उच्च कैल्शियम और लोहे की सामग्री हड्डि की मजबूती बढ़ाते हैं और स्वस्थ रक्त को प्रोत्साहित करते हैं। कम कैलोरी में परंतु स्वाद में धनी, यह फलीहरी हरी किसी भी भोजन में एक प्रिय स्वाद जोड़ती है जबकि सेहत के कई लाभ प्रदान करती है।
