1 serving (100 grams) contains 97 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 24.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 57.4 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1390.5 mg | 29% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सिंघाड़े
सिंघाड़े क्रंची, गाठेदार सब्जियां हैं जो एशिया की जन्मभूमि हैं, जो अक्सर स्टर-फ्राई और सलाद में पाई जाती हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये कैलोरी में कम, फाइबर में अधिक हैं, और पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की एक अच्छी खाने का स्रोत प्रदान करती हैं। उनकी विशेष बनावट व्यंजनों में एक खुशमिज़ाज़ क्रंच जोड़ती है, जिसे चाइनीज़ खाने में पसंद किया जाता है। जबकि वे अक्सर कैन में होते हैं और इसमें अतिरिक्त सोडियम हो सकता है, ताजा सिंघाड़े सबसे अच्छी स्वाद और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। अपने भोजनों में इन्हें शामिल करें ताकि एक पौष्टिक और स्वादिष्ट बढ़ोतरी मिले!
