1 serving (350 grams) contains 450 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 65.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
304.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.1 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2.7 g | 13% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 405.4 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 43.9 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 5.4 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 337.8 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दू कत्सीना करी चावल के साथ
पंपकिन कत्सिना करी चावल के साथ नाइजीरिया के जीवंत रसोई से एक स्वादसंगीत व्यंजन है। यह हृदयअल्प करी मुलायम कद्दू का उपयुक्त पूरी गरम मसाले, प्याज, और टमाटर के मिश्रण के साथ पकाया गया है, जिससे एक धनी, संतोषप्रद सॉस बनता है। फूफी चावल के साथ, यह पूरी भरपूर और पौष्टिक भोजन बनाता है जो भरनेवाला और पौष्टिक है। कद्दू से भरपूर विटामिनों से भरा और एंटीऑक्सिडेंट से भरा, यह व्यंजन फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। इसका आनंद न तो केवल जीभ को संतुष्ट करता है बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन भी करता है, पारंपरिक अफ्रीकी व्यंजन की सुंदरता को प्रस्तुत करता है।
