1 serving (85 grams) contains 93 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
258.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 152.8 mg | 50% | |
| सोडियम | 180.6 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 55.6 g | 111% | |
| विटामिन डी | 1222.2 mcg | 6111% | |
| कैल्शियम | 55.6 mg | 4% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 888.9 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वॉलाई (Walleye)
वॉलीआई एक फ्रेशवॉटर मछली है जो उत्तर अमेरिका की प्राकृतिक है, जिसकी हल्की, नाजुक रसायन और झटकीदार बनावट के लिए मशहूर है। अक्सर झीलों और नदियों में पाई जाती है, यह एक कम वसा वाली प्रोटीन प्रोफाइल की गुणवत्ता से सम्पन्न है, यह एक ह्रदय-स्वस्थ चयन है जिसमें ओमेगा-३ फैटी एसिड्स होते हैं। वॉलीआई को विभिन्न तरीकों से तैयार किया जा सकता है, जैसे कि ग्रिलिंग और बेकिंग से लेकर फ्राई करने तक, जो लचीले ढंग से कैजू में उतरता है। इसकी कम वसा और उच्च विटामिन डी स्तर स्वस्थ आहार को बढ़ावा देते हैं, जबकि इसकी विविध रस हर्ब्स और मसालों के विभिन्न संयोजन के साथ अच्छी तरह से मिलता है। वॉलीआई की स्वादिष्ट दुनिया में डुबकी मारें, एक वास्तविक रसोईय आनंद!
