1 serving (100 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1071.4 mg | 46% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.4 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 357.1 mg | 27% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वाकामे सलाद
वाकामे सलाद जापान से आने वाला एक उत्साही और ताजगी से भरा व्यंजन है। इसमें पोषक तत्व से भरपूर समुद्री शिकंजे वाकामे होते हैं, जिन्हें ताजा खीरे, तिल के बीज और सोया सॉस और चावल के सिरके की एक नाजुक ड्रेसिंग के साथ मिलाया जाता है। कैलोरी में कम होने के बावजूद विटामिन्स और खनिजों में अधिक होने से, यह सलाद एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जिससे यह एक हृदय-स्वस्थ विकल्प बन जाता है। सहारा या हलके भोजन के रूप में पर्फेक्ट होते हुए, वाकामे सलाद हर एक बार में स्वाद और पोषण दोनों प्रदान करता है। इस स्वादिष्ट स्वस्थ व्यंजन के साथ समुद्र का स्वाद लीजिए!
