1 serving (100 grams) contains 291 calories, 6.6 grams of protein, 14.2 grams of fat, and 33.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
692.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.8 g | 43% | |
| संतृप्त फैट | 7.4 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.9 mg | 37% | |
| सोडियम | 1216.7 mg | 52% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 80.5 g | 29% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 8.6 g | ||
| प्रोटीन | 15.7 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 261.9 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वाफल्स
वॉफल्स एक आनंदमय नाश्ते का महत्वपूर्ण तत्व हैं, जो मध्यकालीन यूरोप से उत्पन्न हुए हैं। ये एक सरल आटे के मिश्रण से बने होते हैं, जिसमें अंडे, दूध, और एक झलक चीनी होती है, इनका क्रिस्पी-बाहर, मुलायम-अंदर का स्वाद खासियत होता है। पारंपरिक रूप से मेपल सिरप, फल, या व्हिप्ड क्रीम से सजाया जाता है, जिससे ये जल्दी से मिठा मनोरंजन बन जाते हैं। हालांकि, पूरे अनाज के आटे और ताज़ा टॉपिंग जैसे की बेरी या योगर्ट चुनकर, आप वॉफल्स को स्वस्थ विकल्प में बदल सकते हैं। मीठे या तीखे, वॉफल्स हर एक चटकी से आनंद देते हैं!
