सब्ज़ियों को उबालकर

सब्ज़ियों को उबालकर

Vegetable

आइटम रेटिंग: 87/100

1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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83.3
कैलोरी
4.8
प्रोटीन
16.7
कार्बोहाइड्रेट्स
0.5
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
83.3
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.5 g 0%
संतृप्त फैट 0.1 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 47.6 mg 2%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 16.7 g 6%
आहारी फाइबर 7.1 g 25%
शुगर्स 7.1 g
प्रोटीन 4.8 g 9%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 95.2 mg 7%
आयरन 2.4 mg 13%
पोटैशियम 714.3 mg 15%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

73.8%
21.2%
5.0%
फैट: 4 cal (5.0%)
प्रोटीन: 19 cal (21.2%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 66 cal (73.8%)

About सब्ज़ियों को उबालकर

स्टीम किए गए सब्जियां एक चमकदार संग्रह हैं जिनमें ताज़ा, मौसमी सब्जियां शामिल हैं जैसे कि ब्रोकोली, गाजर, और स्नैप पीस, मुख्या रूप से उन्हें पकाने के लिए उनकी प्राकृतिक स्वादों और जीवंत रंगों को बरकरार रखने के लिए विशेषज्ञता से पकाया गया है। यह व्यंजन विभिन्न रसोईयों से प्रेरित है, एक सीधा लेकिन खुशकिस्मत तैयारी विधि का प्रदर्शन करता है जो प्रत्येक सब्जी की मूल सार्थकता को हाइलाइट करती है। महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज, और फाइबर से भरपूर, स्टीम किए गए सब्जियां एक पाचक हृदय-स्वस्थ विकल्प प्रदान करती हैं जो पाचन का समर्थन करती है और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। जैसे कि एक साइड या हल्के प्रमुख व्यंजन के रूप में, वे किसी भी भोजन का एक स्वादिष्ट योगदान बनाते हैं जिससे कोई भी अपराध नहीं होता। अपनी थाली पर प्राकृतिक सुखदता का आनंद लीजिए!