1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 157.7 mcg | 788% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जी अंडा फ्रिट्टाटा
वेजी एग फ्रिटाटा एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजे सब्जियों और फ्लफी अंडों को पूरी तरह से मिलाता है। इटली से उत्पन्न, यह बहुमुखी रेसिपी हल्के गुणधर्मी सामग्रियों का प्यारे स्वरूप लेती है जैसे कि पालक, बेल पेपर्स, और टमाटर, सभी सौटे करके उनके प्राकृतिक स्वाद को मजबूत करते हैं। प्रोटीन, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, फ्रिटाटा दिन के किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। यह कार्बोहाइड्रेट कम है और आसानी से ग्लूटन-मुक्त बनाया जा सकता है, जिससे इसे विभिन्न आहारी पसंद के लिए उपयुक्त बनाता है। इसे गर्म या ठंडा निकालें, एक प्यारी नाश्ता, ब्रंच, या हल्का रात के भोजन के रूप में आनंद लें, और हर बाइट में पूर्ण तत्वों का लाभ उठाएं!
