1 serving (160 grams) contains 107 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 24.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
107.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 259.2 mg | 11% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.8 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 5.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30.4 mg | 2% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 532.8 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जियाँ
सब्जियाँ प्राकृतिक रंगीन खजाने हैं, जिनमें आवश्यक विटामिन्स, खनिज और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। सूरज द्वारा मीठा किए गए जीवंत गाजर से लेकर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हरा केल तक, प्रत्येक प्रकार अद्वितीय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। अक्सर, मानव प्रवृत्तियों से- जैसे मैक्सिको की तीखी मिर्च या एशिया की मिट्टी-जैसी जड़ीबूटियाँ, इन्हे मोहक प्रभाव और पोषण प्रदान करने के साथ-साथ हर भोजन को स्वाद और पोषण देते हैं। कम-कैलोरी ऊर्जा से भरपूर, सब्जियाँ हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करती हैं, और पाचन में सहायक होती हैं। इन्हें अपने आहार में शामिल करना अपने शरीर को पोषित करने और एक स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
