1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जी के साथ व्यंजन
सब्जी के साथ किए गए साइड डिशेज किसी भी भोजन के ज्वारंत और पौष्टिक साथी होते हैं, जो अंतहीन विविधता और स्वाद प्रदान करते हैं। जिन्हें जैतून का तेल और जड़ी-बूटियों से टापका गया मिटहा मसाला लगता है, जो मेदितरेनियन जड़ों को हाइलाइट करता है, से लेकर तेजी से पकाया हुआ हरी सब्जियों से सजाया गया भारतीय व्यंजन, ये डिशेज आपकी मेज पर रंगीन पोषण लाते हैं। सब्ज़ियों से भरपूर विटामिन, खनिज और एंटिऑक्सिडेंट से भरपूर साइड विदियनों में कैलोरी कम होती हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। चाहे ये व्यंजन हो मसालेदार मक्के और काले राजमे की सालसा या भुनी हुई लहसुनी पालक, ये डिशेज सिर्फ आपके भोजन को बेहतर बनाते नहीं हैं बल्कि आपके स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन भी करते हैं। सब्जियों के उत्तमता से अपने खाने का अनुभव उच्च करें!
