1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 788.6 mg | 34% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वेजिटेबल पैनकेक जापानी
सब्जी के पैनकेक जापानी स्वादिष्ट, रुचिकर उपहार हैं, जिन्हें अक्सर ओकोनोमियाकी के रूप में जाना जाता है। जापान से उत्पन्न होने वाले ये पैनकेक ताज़ा सब्जियों जैसे पत्ता गोभी, हरी प्याज़, और गाजर को मिश्रित करते हैं, जो अंडे और आटे से बने स्वादिष्ट बैटर में डाला जाता है। इन्हें सुनहरे भूरे होने तक पकाया जाता है और इस पर समुद्रीजीव जैसे विभिन्न सामग्रियों से सजा जा सकता है, और खट्टी चटनी से चकाचौंध की जा सकती है। इन पैनकेक में सब्जियों से फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो एक पूर्ण विकल्प प्रदान करता है। जबकि यह सॉस और टॉपिंग्स के साथ लाभदायक हो सकते हैं, इन्हें घर पर बनाने से स्वस्थ रूप से भिन्नताओं की अनुमति होती है। जापान का स्वाद उठाएं जो पूर्णतः संतुष्ट करने और पौष्टिक है!
