1 serving (135 grams) contains 120 calories, 11.6 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
120.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.9 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 2.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 5.4 mg | 1% | |
| सोडियम | 386.1 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.0 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.3 g | 1% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.6 g | 23% | |
| विटामिन डी | 75.6 mcg | 377% | |
| कैल्शियम | 91.8 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 310.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जी ओमलेट
सब्जी ओमलेट एक रंगीन और पौष्टिक व्यंजन है जो ताज़े अंडे को शिमला मिर्च, पालक, प्याज और टमाटर जैसी विविध तरंगी सब्जियों के साथ मिलाकर बनाया जाता है। क्लासिक नाश्ते की स्रोत, यह बहुमुखी भोजन न केवल स्वादिष्ट है बल्कि प्रोटीन और विटामिनों से भरपूर भी है, जिससे यह आपके दिन की एक स्वस्थ शुरुआत के लिए एक अच्छा विकल्प बनता है। फाइबर युक्त सब्जियों का मिश्रण महत्वपूर्ण पोषक तत्व जोड़ता है जबकि कैलोरी को नियंत्रित रखता है। किसी भी भोजन के लिए उत्तम रूप से उपयुक्त यह सब्जी ओमलेट एक स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प है जो आपकी पसंद की श्रृंखला और आपके आहार लक्ष्य दोनों को पूरा करता है। अपनी प्लेट पर सेहत का स्वाद लीजिए!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - सब्जी ओमलेट DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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