1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्ज़ी
सब्जियां पोषक तत्वों का एक जीवंत महाशक्ति है, जो विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होती है। क्रांची गाजर से हीरे जैसी पत्तेदार केल से, ये रंगीन खुशियां विभिन्न खाने पकवानों से आती हैं, जो दुनियाभर से हैं। प्रदूषकों से भरपूर और कम कैलोरी में, सब्जियां हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देती हैं, और पाचन में सहायता पहुंचाती हैं। रोजाना उनमें विविधता से लाभ उठाना एक संतुलित आहार बनाने और कुल में पूरे कल्याण को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। तो, रसोई में रचनात्मक बनें और अपने भोजन में सब्जियों को मुख्य स्थान पर लाएं!
