1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जी फ्रिटाटा
सब्जी भरा फ्रिटाटा एक बहुत ही प्रिय इटालियन डिश है, जिसे उसकी विविधता और स्वादिष्टता के लिए सराहा जाता है। यह नमकीन अंडे से बना भोजन रंगीन सब्जियों से भरपूर होता है जैसे शिमला मिर्च, पालक, और प्याज, जिसे अक्सर जडी-बूटी और पनीर द्वारा पूरा किया जाता है ताकि अधिक स्वाद आ सके। प्रोटीन और विटामिनों से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो आपको अपने आहार में अधिक हरी सब्जियों को शामिल करने में मदद करता है। नाश्ते, दोपहर का भोजन, या रात के खाने के लिए उत्कृष्ट, एक सब्जी भरा फ्रिटाटा केवल संतोषजनक ही नहीं है बल्कि लबाज़मी सब्जियों का बचा हुआ इस्तेमाल करने का एक अच्छा तरीका है, जो इसे पर्यावरण-सौहार्दपूर्ण और स्वादिष्ट रूप से सुविधाजनक बनाता है। इस स्वस्थ व्यंजन को गर्म खाने या ठंडा करने के लिए उपहार करें!
