1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 12.6 g | 63% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्ज़ी और पनीर सलाद
सब्ज़ी और चीज़ सलाद एक जीवंत डिश है जो ताज़ा, रंगीन सब्जियों का ज़बरदस्त तलाशन किया गया हल्के क्रंच के लिए क्रीमी चीज़ के साथ मनोरंजक होता है। यह सलाद सामान्यत: ताज़ा सलाद पत्ती, रसीले टमाटर, खीरे, शिमला मिर्च, और फेटा या मोज़ेरला जैसी आपकी पसंद की चीज़ के साथ दिखाई देता है। मेदितरेनियन खाने की उत्पत्ति से, यह ऐसे पौष्टिक तत्वों का संयोजन है जो विटामिन्स और खनिजों से भरपूर हैं। सब्जियों से आने वाली ताकत पाचन में मदद करती है, जबकि चीज़ में प्रोटीन और कैल्शियम शामिल है। एक हल्के भोजन या साइड डिश के रूप में पूर्ण, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि आपकी मेज पर चमकाने के लिए एक पौष्टिक विकल्प भी है।
